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日曜サイクリングに参加してきました。

宇都宮から栃木市の渡良瀬遊水池に
行って戻ってくるルート。

途中、佐野ラーメン「笑まる」さんに
寄って、ラーメン食べたほかは、
コンビニでの軽い補給のみ。

距離はメーター読みで127キロ。
消費したかもしれない
カロリーは2546キロカロリー。

戻ってきた時の体重は、
出発前と比較してー0.5キロでした。

今日の体重計測定で、
初めて体脂肪がー0.5%、体年齢が2歳
若くなりました。

今は身体がバキバキで困ってます。


「笑まる」さんの
塩ラーメンと揚げ餃子です!
2013.01.12 需要と供給…
需要と供給…。

消費するカロリーと摂取カロリー…。

供給が多くなると肥える訳で、去年は
明らかに…供給過多だった(>_<)

今使っている体重計は「基礎代謝」が
表示されるので、摂取カロリーの参考に
するのに役立ってます。

なので、最近、色んなカロリー表示が
気になります。

おやつ(お菓子)が遠ざかっています。

慣れるまではきついなぁ。

はぁぁ…(-_-;)
毎日体重計に乗ること3日…

朝起きてからと、夜のお風呂前の2回

出てきたデーターは、スマフォアプリの
「体組成記録ノート」に記録しています。

「体重」「体脂肪」「体年齢」「BMI」
「基礎代謝」「内装脂肪」「骨格筋率」…

3日測って概ね変化なし。

現在の状況は把握できました。

さて、これから健康体になるための策を
考えなければなりません。
2013.01.06 明日から
明日から仕事が始まります。

ちょっと休みモードが長かったので、
無事に復帰できるか心配です。

今年は仕事もプライベートも、
去年よりも良く、充実させたいので、
頑張りたいと思います。

頑張りのとっかかりとして、体重計に
電池を入れて、説明書を読んで、体重計に
乗ってきました。

まず、健康体の身体にすべく
減量する事から始めたいと思います。
2013年ももう4日。

お正月の風物詩
ニューイヤー駅伝と箱根駅伝もおわり、
例年なら、「明日から仕事だー!」と
やる気スイッチを入れる時期ですが、
今年は6日まで休みなので、もう少し…

大きなところでは、今日から仕事始めな
ところも多く、少し申し訳ない気持ち。

買い物に、お隣の太田市に行ったら、
すでに「ぐんまちゃん」仕事してた(^_^)



うさぎとか猿は知ってるけど、
「ぐんまちゃん」とは…

群馬県凄いわ(*'▽'*)

さて、おいらも仕事スイッチ入れなきゃ

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