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2013.01.20 概ね2キロ…
体重を毎日チェック始めて2週間…

増えた減ったと一喜一憂の日々です。

体重、体脂肪…色々表示されるのですが、
あまりいい数値じゃございません。

とくに、脂肪率が高い。

実際、数字で目にすると、効果ありです。

このところ、食事も意識するようになり、
特に何かなければ、夜は炭水化物を
とらないように意識しています。
(これが正しいかと言い切れないけど…)

おやつなんてのもそう。

コンビニに入っても、おやつの誘惑に
負けなくなりました。

今のところ体重は2キロ減ったけど、
体脂肪はほとんど変化なし。

これからが本番!




先日買ったこちらの本によると……

太りやすい食べものグループに入っていた
ものの大半が好物でした…(´・ω・`)
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