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3月30日、31日の2日間、
日本サイクルスポーツセンターで
行われた、東京都自転車連盟主催の
移動審判研修会に参加してきました。

移動審判というのは、ロードレースで
選手に随行する車両に乗ってレースを
管理する業務です。

ロードレース会場で走っている、
COMカーやMOTOバイクといわれるのが、
しているお仕事です。

一日目は、
テキストを使用しての座学研修会。

各車両の役割、レース状況に応じた
車両配置、無線の使い方…
いろいろな事を学びました。

2日目は、
実際のレースで車両に乗って審判業務。

レースは、社会人対抗ロードレース。
Jプロツアー選手も参加するレースでした。

担当は、COM2のセクレタリー(書記)

レースの先頭集団をメインに管理する
COM2カーに乗り、無線情報の整理と
レースの状況を無線で発信する審判さん
の補佐。。。

初めての事ばかりで、
メモを取るだけで目一杯。。。

けれど、レースを間近に見ながら、
貴重な経験をさせてもらいました。

今回の経験を生かせる機会があれば
チャレンジしてみたいです。



けど、

選手って凄い速い!

随行車両も凄い速い!

レースもシーズンインですね!
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2013.02.28 着るものに…
気がつけば2月28日。

明日から3月…

今年も2ヶ月を消化しました。

今年1月始めから、
毎日体重計に乗って、
夕飯の炭水化物を抜いて…

多少の上がり下がりはあるけど、
3キロ弱は減ったようです。

昨年末、丸々肥えたことで
スーツを新調したのに、久々に
着たら、ブカブカに(^_^;

もったいないからと
着るものに合わせ…ちゃいけません。

健康のためにね…

日曜サイクリングの仲間と、真岡市に
いちご狩りに行ってきました。


受付をして…


突入っす!

ハウスの中は
暖かくていちごの甘い香りがほわーんと

ハウスの中でおじさんから
「甘いいちごの見分けかた」を教わって


ふむふむ…


なるほど…


レッツゴー

ハウスの中には真っ赤ないちごがいっぱい






美味しいよ(o^^o)

ということで、いちごを堪能したあとは
お昼です!


宇都宮の「そま」というステーキやさん。


ちょっとだけ贅沢してお肉っす(o^^o)

ここのお店は、
ハンバーグが絶品なんだけどね~
今回は薄切りサーロイン。美味しかった!


走った距離:48キロ
たぶん消費したカロリー:970kcal
2013.01.20 概ね2キロ…
体重を毎日チェック始めて2週間…

増えた減ったと一喜一憂の日々です。

体重、体脂肪…色々表示されるのですが、
あまりいい数値じゃございません。

とくに、脂肪率が高い。

実際、数字で目にすると、効果ありです。

このところ、食事も意識するようになり、
特に何かなければ、夜は炭水化物を
とらないように意識しています。
(これが正しいかと言い切れないけど…)

おやつなんてのもそう。

コンビニに入っても、おやつの誘惑に
負けなくなりました。

今のところ体重は2キロ減ったけど、
体脂肪はほとんど変化なし。

これからが本番!




先日買ったこちらの本によると……

太りやすい食べものグループに入っていた
ものの大半が好物でした…(´・ω・`)
2013.01.17 いいかも…
この間、文具屋さんで見つけた付箋紙。



名刺サイズのケースに入った付箋紙。

カンミ堂さんのココフセンというもの。

付箋紙のがさばってしまうイメージがなく、
薄いケースに入っているので、手帳とかに挟んで
持ち運びが出来るので、非常に便利!

表に出ている一枚を引き出すと、次の一枚が、
同じ様に引き出しやすいように途中まで出てきます。

なかなかのアイデアだと思いました。

替芯ならぬ替付箋が別売しているので、
無くなったら補充することが出来ます。

ただし、



手動みたいです(^_^;

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